Cukier- biała śmierć, czyli jak jedzenie wpływa na naszą urodę i zdrowie

Witam :) 

Dziś post o tym, jak cukier szkodzi naszej cerze, samopoczuciu i ogólnie zdrowiu. Ciężko mi napisać taki post, skoro sama uwielbiam słodycze, szczególnie czekoladę w jakiejkolwiek postaci. Jednak z obawy o swój stan zdrowia( cukrzyca typu II) postanowiłam ograniczyć spożywanie pustych kalorii do minimum tj pozwolę sobie na coś słodkiego raz w tygodniu, w moim przypadku będzie to sobota :).

Cukier nazywam "białą śmiercią", ponieważ zaraz po papierosach, alkoholu i narkotykach sieje największe spustoszenie w organizmie i bardzo szybko uzależnia, 8 razy szybciej niż kokaina. Dlaczego? :

• Bez problemu można go dostać w sklepie
• Jest stosunkowo tani
• Im więcej jemy, tym mamy ochotę na więcej, szczególnie w przypadku wysokosłodzonych napoi
• Czekolada podnosi(dosłownie na chwilę) poziom dopaminy, przez co czujemy się szczęśliwsi
• Wspaniaaaaale smakuje
• Nieświadomi zła ludzie uważają, że "jeden cukierek mi nie zaszkodzi".

Owszem, ale od "tylko jednego" się zaczyna...

Skutki uboczne spożywania nadmiaru cukrów:

• senność
• chroniczne zmęczenie
• pogorszenie samopoczucia
• znużenie
• nadwaga
• bóle i zawroty głowy
• obniżenie odporności
• przyśpiesza starzenie się skóry, ponieważ osłabia włókna kolagenowe odpowiedzialne m.in. za jędrność
• pogarsza stan cery: wypryski, pryszcze, zaskórniki, trądzik itp.

To tylko kilka z licznych problemów z tym związanych.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że przy prawidłowym żywieniu dostateczną ilość cukrów  w zupełności dostarczają nam owoce i warzywa.

Czy zrezygnować zupełnie ze spożywania cukrów? 

Tak naprawdę nie jesteśmy w stanie. Spożywanie cukrów prostych jest czasami wręcz wskazane, np. po intensywnym wysiłku. Warto jednak czytać etykiety i omijać sacharozę, syropy glukozowo-fruktozowe i rakotwórczy ASPARTAM !. Kawa z mlekiem czy herbata z przepysznym zdrowym miodem smakuje zdecydowanie lepiej :)

Pozdrawiam, Asia :*